生理前にニキビが出来やすくなる原因は
生理前にニキビが出来やすくなるのは黄体ホルモンが大きく影響します。
そもそも生理は、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌によって生まれるのですが、生理前は黄体ホルモンの分泌量が増える時期です。
黄体ホルモンは、皮脂の分泌を盛んにさせる作用を持ち、一時的に多く分泌された皮脂が毛穴に詰まるためニキビが出来やすくなるのです。
ただ、生理が始まると肌の新陳代謝を高める作用を持つ卵胞ホルモンが増え始め、肌の調子は良くなっていきます。
生理前のニキビに悩まされる場合は、まず脂肪分の多い食事は避けるようにし、野菜などを中心に、ビタミン類を多く摂取する事を心掛けます。
またこの時期は肌が乾燥しやすいのですが、乾燥した肌は角質が厚くって毛穴が詰まりやすくなるため、症状をさらに悪化させてしまう事もあります。
ゴシゴシと顔を洗うのではなく、ぬるま湯で優しく洗顔し、その後はしっかりと保湿しておく事も大事です。
また睡眠時間もしっかりとって、疲労を蓄積させない事も大切です。