つらい不眠症を改善に導くサプリ
不眠症になると免疫機能が著しく低下してしまい、病気になりやすい状態に陥ってしまいます。
早めの対処が肝心ですが、病院で睡眠薬を処方してもらう前にサプリを試すという手もあります。
最近目立つのが、快眠に効果があるいくつかの成分を複合させたサプリです。
睡眠の質を高めるハーブなどの抽出物に加え、ストレスを緩和したり加齢対策になる成分などが加えられた製品もあり、不眠のタイプや自分の体質に合わせて選ぶことができます。
例えば更年期障害によるうつに起因している不眠症であれば、ホルモンバランスや血の巡りを整えてくれる成分が多いものを選びます。
ストレス対策の成分が強化されていれば、更年期特有のイライラを鎮めて、穏やかな入眠が期待できます。
注目の成分グリシンを始め、精神状態を整える効能があるセントジョーンズワートやバレリアン、ギャバやテアニンといった成分が、メーカーごとに工夫された量や組み合わせで配合され、それぞれ魅力的な製品になっています。
まずは自分の不眠タイプを見極めて、無理なく続けやすいサプリを探してみましょう。